숙취 해소법 - 술 빨리 깨는법 / 숙취 해소 음식 공개

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적당한 음주는 건강에 좋다고 알려져 있습니다.

 

하지만 정작 술을 마시게 되면

조절이 쉽게 되지 않아서

그 순간은 정말 즐겁고 맛있게 즐기지만

 

다음날 아침이 되면 숙취로 고생을 하는 분들

굉장히 많다고 생각됩니다.

 

머리도 아프고 뱃속도 흔들거리고

화장실도 왔다 갔다 하는것

그 모든 것은 술로 인한 숙취때문입니다.

 

해장에 좋은 음식들 추천드립니다.

 

 

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1. 초콜릿

 

초콜릿은 타우린과 카테킨 성분이 함유 되어 있습니다.

두 성분은 알콜의 분해를 돕고 

초콜릿의 당 성분은 어지러운 증상을 완화시켜주는

에너지원 입니다.

 

 

 

 

 

2. 바나나

 

숙취가 있다면 탈수현상이 쉽게 나타납니다

그리고 칼륨의 결핍증상도 일어나는데요

 

칼륨은 결핍이 된다면 몸의 근육이

피로감을 느끼게 되며 구토 증상까지도 동반합니다.

이에 바나나를 섭취한다면 모자란 칼륨성분을

보충하여 이런 증상을 방지 및 예방이 가능합니다.

 

 

 

 

 

3. 배

 

갈아만든배.. 유명하죠?

한때는 이 음료가 숙취해소 음료로 유명세를

탄 적이 있었습니다.

실제로 이 음료가 주는 배의 속성 때문인데요

수분이 대량 함유되있는 배는 숙취로 인한

갈증을 해소시켜주며 체내에 알콜성분을

해독해주는 효능도 있답니다.

 

 

 

 

 

4. 단감

 

단감은 보기와는 달리 수분이 제법 많은 과일입니다.

당분과 과당도 충분하며

감에 함유된 카로틴 성분이 체내에서 

비타민 A로 변하여 술로인해

쓰려진 속을 진정시켜주는 효과가 있답니다.

 

 

 

 

 

5. 달걀

이 달걀은 생 날달걀로 드셔야 효과적입니다.

특히 흰자보다 노른자만 분리해서 드신다면

계란의 아미노산성분이 알콜분해를 빠르게 도와주며

시스테인이라는 성분은 알콜독소를 제거해줍니다.

단백질과 비타민 ,마그네슘,철 성분은

기타 영양 보충까지 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

6. 녹차

 

녹차에는 비타민 B,C 가 풍부하며

숙취로인한 어지러움증, 속 울렁거림을 제거해줍니다.

또 녹찻잎에 있는 폴리페놀은 

포도당을 높여주어 숙취해소에 도움이 됩니다.

카페인 성분의 이뇨작용으로 인해 소변으로

알콜배출도 빠르게 이루어 집니다.