코골이 고치는 법 - 코골이 방지 무호흡 원인

 

# 코골이 고치는 법 # 코골이 방지 # 코골이 무호흡

 

 

 

 

다른 사람의 코 고는 소리를 듣는건 정말 힘듭니다.

특히나 옆에서 같이 자는 가족들의 경우도 말이지요

 

그래서 코를 잘 고는 사람들은 항상

코골이 방지 를 위해 노력합니다.

만약 매일 같이 코를 고는 사람이라면 심혈관 및 호흡기 질환 같은

건강과 직결된 문제가 있을 수 있습니다.

코골이는 주로 건강이나 생활 습관등에서 원인이 나옵니다.

 

 

 

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- 코골이 원인 -

 

 

코골이란? 

'수면 중에 호흡기류가 좁아진 기도를 지나가면서,

주위구조물에 진동을 일으켜 발생하는 호흡 잡음'

콧구멍에서 기관지를 거쳐가 허파에 이르는 통로인 즉  '기도'가

좁아졌기 때문에 발생하는 것이라는 것 을 알 수 있습니다.

 

공기의 통로인 기도가 좁아졌기 때문에

공기가 목 안에서 울리는 것입니다.

 

그 중 대부분의 코고는 사람들은

'수면 무호흡'을 하고 있다고 보시면 됩니다.

 

수면 무호흡이란 말 그대로 수면 중에 잠깐씩

호흡이 정지하는 현상을 말합니다.

 

공기가 제대로 공급되지 않았기 때문에 발생하는데요

 

무호흡으로 인해  저산소증 등의

심폐혈관계 합병증이 발생할 수도 있기에 주의가 필요합니다.

 

 

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- 코골이 고치는 법 -

 

 

 

 그렇다면 코골이는 어떻게 해결해야 할까요?

코골이 고치는 법 으로는 4가지가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

1. 비수술치료  

 

비수술치료는 수술이나 특정 도구를 사용하지 않고

코골이를 방지하는 방법입니다

 

가장 간단하게는 저염식 식단으로

체중을 감량하고 금주와 금연을 통해

위험 요소를 줄일 수 있습니다.

 

그리고 잠을 자는 자세로도 효과가 있습니다.

옆으로 잠을 자는 것이

코골이를 방지할 수 있는 방법이라고 합니다.

하지만 코골이 경증 환자의 경우에만 효과가 있습니다.

 

 

 

2.수술치료

 

 

 수술치료는 코골이 원인 부위에 따라 달라집니다

두가지 방식이 있는데요

 비강수술, 인두부 수술 등의 수술이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

3. 구강장치 착용

 

수술을 하지 않고 도구로 코골이를 완화하는 방법입니다.

구강장치는 아래턱을 앞으로 전진시켜 기도 공간을 확보하는 장치입니다.

수면 때마다 착용하고 자면 효과를 볼 수 있습니다

 

하지만 안타깝게도 구강장치 착용은 모두 다 사용이 가능하지 않습니다.

약간의 제한이 있는데요

코골이의 원인이 하악에 있는 것이 아니라면 효과가 없다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

4. 양압장치 착용 

 

양압기는 경증 코골이 환자부터 중증 수면 무호흡 환자까지

모두가 효과를 볼 수 있는 치료 장치입니다.

 

수면 중 기도가 협착되는 것을 막기 위해

공기를 넣어주는 장치입니다.

 

하지만 매일 밤 양압기를 착용하고 자는 것은 매우 번거로우며

집이 아닌 다른곳에서 수면을 하는 경우에는

코골이를 해결할 수 없다는 단점이 있습니다.