발꿈치 통증의 다양한 증상과 병명을 원인과 함께 알아 볼께요

족저 근막염과 아킬레스건염을 포함한 많은 질환이 발꿈치 통증을 유발합니다. 아픈 발꿈치는 주로 발과 발목의 문제입니다. 휴식, 보조기 및 스트레칭은 시간이 지남에 따라 통증을 완화합니다. 발꿈치 통증을 무시하고 치료하지 않으면 더 긴 회복이 필요한 만성 문제가 발생할 수 있습니다. 발꿈치 통증은 수술이 거의 필요하지 않습니다.

 

 

발꿈치 통증이란?

발꿈치 통증은 매우 흔한 발과 발목의 문제입니다. 발꿈치의 어느 곳에서나 통증, 통증 또는 압통을 경험할 수 있지만 가장 흔한 부위는 발꿈치 아래 또는 뒤쪽입니다. 족저근막염과 아킬레스건염을 포함하여 발꿈치 통증을 유발할 수 있는 다양한 건강 문제가 있습니다.

발꿈치 통증은 걷기와 일상 생활 참여를 어렵게 만들 수 있습니다. 발꿈치 통증의 정확한 원인을 파악하기 위해 의사를 만나는 것이 중요합니다. 대부분의 발꿈치 상태는 비수술적 치료로 호전되지만 신체가 회복하는 데는 시간이 필요합니다.

 

발꿈치 통증의 원인은 무엇입니까?

 

 

발꿈치 통증의 원인은 통증의 위치에 따라 경미한 것부터 심각한 것까지 다양합니다. 부상이나 시간이 지남에 따라 발생하는 통증 없이 갑자기 발꿈치 통증을 경험할 수 있습니다.

대부분의 문제가 발꿈치 뒤쪽에 있습니다.

• 아킬레스건염: 아킬레스 건은 종아리 근육을 발꿈치 뼈에 연결하는 섬유 조직입니다. 신체에서 가장 길고 강한 힘줄입니다. 주자와 농구 선수는 아킬레스건염에 더 취약합니다. 이 과사용 부상은 힘줄에 염증을 일으킵니다. 힘줄염은 발꿈치 뒤쪽에 통증, 부기 및 뻣뻣함을 유발합니다.
• 활액낭염 : 활액낭염은 활액낭(bursa의 복수형)이라고 하는 체액으로 가득 찬 주머니가 부을 때 발생합니다. 이 주머니는 관절을 보호하여 체액이 움직일 수 있게 합니다. 발꿈치 뒤쪽에 부드럽고 멍든 것 같은 느낌이 들 수 있습니다. 활액낭염은 일반적으로 발로 오랜 시간을 보낸 후에 발생합니다.
• 하글런드 기형 : 만성 염증과 자극으로 인해 발꿈치 뒤쪽에 커진 뼈 덩어리(펌프 덩어리라고 함)가 생길 수 있습니다. 펌프와 같이 굽이 높은 신발은 덩어리와 통증을 더 심화시킬 수 있습니다.
• 세버병(발꿈치 골단염) : 세버병은 8~14세 사이의 활동적인 어린이에게 발꿈치 통증을 유발하는 흔한 원인입니다. 달리기와 점프를 많이 필요로 하는 활동에 참여하는 어린이는 이 문제가 더 발생하기 쉽습니다. 운동 활동이 증가하면 발꿈치 뒤쪽의 성장판이 자극됩니다.

 

왜 발꿈치 아랫부분이 아픈가요?

 

발꿈치 아랫부분에 통증을 유발하는 문제는 주로 아래내용과  같습니다.

• 뼈 멍(타박상): 딱딱하고 날카로운 물건을 밟으면 발꿈치 아래의 지방 패딩이 멍들 수 있습니다. 변색은 보이지 않을 수 있지만 걸을 때와 때로는 쉬고 있을 때 발꿈치가 부드럽습니다.
• 응력성 골절 : 응력성 골절은 발꿈치의 바닥, 옆면, 뒤쪽 전체에 통증을 유발할 수 있습니다.
• 족저근막염 : 족저근막염은 발꿈치 통증의 가장 흔한 원인입니다. 발바닥(발바닥 표면)을 따라 달리는 결합 조직인 근막이 찢어지거나 늘어나 염증이 생길 때 발생합니다. 많이 달리고 점프하는 사람들은 이 고통스러운 질환이 생길 가능성이 더 큽니다. 운동이나 작업을 위한 러닝머신과 단단한 표면(콘크리트 등)은 일반적인 자극제입니다.
• 발꿈치 박차 : 만성 족저근막염은 발꿈치 뼈에 뼈 성장(발꿈치 박차)을 일으킬 수 있습니다. 발꿈치 박차는 보통 통증이 없지만, 어떤 사람들은 통증을 느낍니다.

 

발꿈치 통증의 위험 요소는 무엇입니까?

 

발에 많은 압력과 부담을 주는 것은 무엇이든 발꿈치 통증을 유발할 수 있습니다. 걷는 방식(발 역학)과 발 모양(발 구조)도 요인입니다.

다음과 같은 경우 발뒤꿈치 통증이 생길 가능성이 더 높습니다.

 

• 과체중이나 비만이 있습니다 .
• 발과 발목 관절염이 있거나 평발 이거나 아치 가 높은 편입니다.
• 스포츠나 운동을 할 때 많이 달리거나 점프하세요.
• 특히 콘크리트 바닥에 서서 많은 시간을 보내세요.
• 아치 지지대 및/또는 쿠션이 없는, 잘 맞지 않는 신발을 신으세요.
  
  

 

발뒤꿈치 통증은 어떻게 진단하나요?

 

담당 의사는 귀하의 증상을 평가하고 신체 검사를 실시합니다. 관절염, 뼈 골절, 뼈 부정렬 및 관절 손상을 확인하기 위해 엑스레이를 받을 수도 있습니다.
처음에는 MRI (자기공명영상)나 초음파가 필요한 경우가 거의 없습니다. 

 

발꿈치의 통증을 어떻게 없앨 수 있나요?

 

발꿈치 통증을 유발하는 대부분의 문제는 비수술적 치료로 시간이 지나면서 나아집니다. 발꿈치 통증 치료는 통증과 염증을 완화하고, 발의 유연성을 개선하고, 발꿈치의 스트레스와 긴장을 최소화하는 데 중점을 둡니다.

이러한 치료에는 다음이 포함됩니다.

 

• 진통제: 비스테로이드성 항염제(NSAID) 와 얼음찜질을 병행하면 통증과 부기를 완화할 수 있습니다.
• 스트레칭 운동: 의료 서비스 제공자는 긴장된 힘줄과 근육을 위한 발뒤꿈치 스트레칭 운동 방법을 알려줄 수 있습니다.
• 테이핑: 운동용 테이프나 의료용 테이프를 사용해 발 아치나 발꿈치를 지지할 수 있습니다.
• 물리치료: 마사지, 물리치료 및 초음파 치료는 흉터 조직(유착)을 분해할 수 있습니다. 이러한 치료는 염증을 줄이고 발꿈치 통증을 완화할 수 있습니다.
• 보조 장치: 일반 의약품(OTC) 또는 맞춤형 신발 깔창(보조 장치)은 발꿈치의 압력을 덜어줄 수 있습니다. 어떤 사람들은 특히 아침에 통증이 있는 경우 밤에 스플린트를 착용하면 완화를 얻습니다. 증상이 더 심하면 워킹 부츠가 필요할 수 있습니다. 또한 일상적으로 신거나 운동할 때는 더 지지력이 좋은 신발로 바꿔야 할 수도 있습니다.
• 주사: 스테로이드 주사는 통증과 부기를 완화할 수 있습니다. 귀하의 의료 제공자는 힘줄 문제에 스테로이드 주사를 거의 권장하지 않지만 족저근막염과 활액낭염에는 도움이 될 수 있습니다.
• 고정: 통증이 만성적이고 치료에 반응하지 않는 경우, 깁스나 보행용 부츠가 필요합니다.
  발꿈치 통증의 대부분 원인을 치료하기 위해 수술이 필요한 경우는 드뭅니다.
  
  

 

발꿈치 통증의 합병증은 무엇인가요?

 

발꿈치 통증은 돌아다니고, 일하고, 운동하고, 일상 업무를 완료하는 능력을 방해할 수 있습니다. 움직이는 것이 아프면 비활동적(앉아 있는) 상태가 될 수 있으며, 이는 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 또한 좋아하는 일을 할 수 없기 때문에 우울증이 생길 수도 있습니다.

치료되지 않은 아킬레스건염은 힘줄이 끊어지는(건염) 원인이 될 수 있습니다. 시간이 지나면서 아킬레스건이 찢어지거나 파열 될 수 있습니다. 이러한 증상은 수술이 필요할 수 있습니다.

 

발꿈치 통증은 예방할 수 있나요?

 

발꿈치 통증을 예방하거나 통증이 재발하지 않도록 하려면 발과 발꿈치 힘줄을 유연하게 유지하는 것이 중요합니다. 정기적으로 스트레칭을 하고 제대로 맞고 지지력이 있는 신발을 신어야 합니다. 주자는 특히 발꿈치 통증이 발생하기 쉽습니다. 마일을 덜 달리고 더 부드러운 표면에서 달리면 달리기 부상을 예방할 수 있습니다.

발뒤꿈치 통증은 언제 병원에서 치료를 받아야 합니까?

 

다음과 같은 증상이 나타나면 병원을 방문해야 합니다.

 

• 몇 주 동안 휴식을 취하거나 진통제를 먹어도 통증이 호전되지 않는 경우.
• 걷거나 움직이는 데 어려움을 겪는 통증.
• 발이나 발꿈치가 심하게 부어 오르거나 염증이 있거나 뻣뻣합니다.

 

의사에게 어떤 질문을 해야 합니까?

 

의사와 상담시에는 아래와 같은 질문을 해보세요.

• 발꿈치 통증의 원인은 무엇입니까?
• 나에게 가장 적합한 치료법은 무엇일까요?
• 발꿈치 통증이 다시 생길 위험을 낮추려면 어떻게 해야 하나요?
• 어떤 합병증에 주의해야 하나요?