염증 수치가 높으면? 염증 5대 징후 예방

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염증이란?

염증은 감염이나 부상에 대한 면역 체계의 반응입니다. 발을 자르거나 감기에 걸리면 몸이 준비되어 백혈구와 같은 방어자를 보내 박테리아, 바이러스 및 기타 병원체와 싸울 수 있습니다.

 

 

염증에는 급성 및 만성의 두 가지 주요 유형이 있습니다.

 

급성 염증이란?

"급성 염증의 주요 원인은 바이러스, 박테리아 및 원생동물 또는 단세포 기생충입니다."라고 시카고 대학의 명예 교수이자 염증을 유발하는 자가면역질환 중 하나인  체강 질병에 대한 세계 최고의 전문가 중 한 명인 Stefano Guandalini 박사는 설명합니다.

"이 모든 경우에 염증은 백혈구를 활성화하기 위해 화학 물질을 방출하여 침입자를 죽일 수있는 손상된 조직에 의한 정상적인 반응입니다."

신체가 COVID-19 또는 감기와 같은 바이러스 또는 패혈성 인두염과 같은 박테리아 감염에 직면하면 급성 또는 일시적인 염증이 첫 번째 방어입니다.

 

 

급성 염증의 징후

급성 염증의 5가지 고전적 징후가 있습니다.

눈에 보이는 발적
붓기
통증이 있습니다
부상 부위의 열
기능 상실

 

 

만성 염증이란?

급성 염증은 흔하고 많은 치료가 필요하지 않지만,  만성 염증 또는 장기 염증은 다른 이야기입니다. 이 면역 반응을 통해 면역 체계는 화학 물질, 백혈구 또는 둘 다를 계속 방출하여 반드시 아프거나 다치지 않더라도 인지된 위협에 맞서 싸웁니다. 때로는 면역 체계가 자신의 세포나 조직을 해로운 침입자로 오인할 수도 있습니다.

때때로 만성 염증은 담배 연기로 인한 독소, 과도한 지방 세포 (특히 배에서) 또는 동맥의 콜레스테롤 축적과 같은 지속적인 이물질에 대한 반응으로 발생합니다.

"만성 염증은 다양한 상태를 수반하는 저급 염증 과정입니다."라고 박사는 말합니다.

"유익한 치유 과정 대신 매우 해로울 수 있습니다."

 

만성 염증의 징후

 

박사에 따르면 의료 전문가는 만성 염증이 많은 질병과 상태의 특징이기 때문에 구체적으로 진단 할 수 없으며 각각 고유 한 진단 및 치료 계획이 있습니다.

그러나 만성 염증의 일반적인 징후는 다음과 같습니다.

• 위장 통증
• 관절 또는 근육통
• 피로
• 불면증
• 불경기
• 불안
• 발열
• 체중 감소 또는 증가
• 발진

 

 

 

 

만성 염증 확인 방법

만성 염증은 진단이 아니라 무언가 잘못되었다는 단서입니다.

수십 년 동안 실험실은 C- 반응성 단백질 (CRP) 테스트를 사용하여 신체의 염증 수준을 측정했습니다.

 

Guandalini 박사는 높은 CRP 결과는 염증성 장 질환, 크론 병 또는 궤양 성 대장염과 같은 염증성 질환의 존재를 나타낼 수 있지만 염증의 위치 또는 원인은 보여주지 않는다고 지적합니다.

또한 낮은 수준의 C 반응성 단백질조차도 무언가 잘못되었다는 단서가 될 수 있으므로 의료 전문가는 이제 고감도 C 반응성 단백질 (hs-CRP) 검사로 전환합니다.

 

 

염증 수치가 너무 높다면?

 

CRP 및 hs-CRP 테스트는 중요한 정보를 제공하지만 완전한 그림을 그리지는 않습니다. 염증 수치가 높으면 의사는 이유를 더 잘 이해하기 위해 다른 검사를 지시할 수 있습니다.

"hs-CRP 검사는 의사와상의하고 가족력 및 기타 위험 요소를 포함하여 각 개인의 필요에 맞게 조정해야 하는 포괄적인 진단 및 치료 계획의 일부로 간주되어야 합니다."라고 Guandalini 박사는 말합니다. "의사가 완전히 평가하기 전에 약물이나 글루텐 프리 식단이나 천연 의약품과 같은 다른 대체 요법으로 자가 치료를 시작하지 마십시오."

만성 염증이 의심되거나 염증 상태로 진단받은 경우 Dr. Guandalini는 정기적으로 hs-CRP 수치를 확인하고 의료 전문가와
상담을 하길 권합니다.

 

 

 

일반적인 염증성 질환에는 어떤 것이 있을까?

많은 염증성 질환과 상태가 있습니다. 다음은 몇 가지 일반적인 것들입니다.

• 알츠하이머 병
• 천식
• 자가 면역 질환
• 암
• 당뇨병
• 자궁 내막증
• 지방간 질환
• 염증성 장 질환
• 류마티스 관절염

 

 

미국 심장 협회에 따르면 염증은 심장 마비 및 뇌졸중과 같은 심장 질환과도 관련이 있습니다.

 "염증이 심혈관 질환을 유발한다는 것이 입증되지는 않았지만 염증은 심장병과 뇌졸중 환자에게 흔합니다." 

심근염과 심낭염은 또한 만성적인 심장 염증의 유형입니다. 

 

예방할 수없는 염증성 질환
어떤 사람들은 유전적으로 특정 만성 질환, 상태 및 자가면역 질환에 걸리기 쉽고, 발병을 막기 위해 할 수 있는 일은 많지 않습니다. 퇴행성 관절염, 루푸스, 제1 형 당뇨병, 크론 병, 체강 질병 및 다발성 경화증이 모두 그 범주에 속합니다.

예방 가능한 염증성 질환
그런 다음 심장병 및 일부 암을 포함한 염증성 질환이 흡연, 비만, 스트레스 및식이 요법과 같은 생활 습관 요인과 관련이 있다고 Guandalini 박사는 말합니다. 이러한 질병은 건강한 식단, 운동, 흡연 방지 또는 금연과 같은 긍정적인 생활 습관을 통해 잠재적으로 피할 수 있습니다.

 

 

염증에 대한 재택 자가 치료

각 염증성 질환에는 고유 한 치료법이 있습니다. 체강 질병이있는 경우 글루텐 섭취를 중단해야 한다고 Guandalini 박사는 염증성 장 질환이 있는 경우 스테로이드 또는 생물학적 제제를 처방받을 수 있다고 말합니다.

즉, 특히 전반적인 염증을 줄이기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

규칙적인 운동 받기
항염증 식단 채택

"염증에 대한 이러한 '가정 내 자가 요법'중 왕은 신체 운동입니다." 의사가 동의하는 한 매일 30 분 걷는 것이 매우 유익할 수 있다고 Guandalini 박사는 지적합니다.

다이어트도 중요합니다. 그는 지중해 식단과 같은 항염증 식단을 시도하거나 단순히 육류, 설탕, 알코올 및 가공 식품과 같은 염증 품목을 줄이고 지방이 많은 생선, 과일, 채소, 견과류 및 통곡물과 같은 항염증 식품을 늘릴 것을 제안합니다. 그는 또한 프로바이오틱스를 복용하는 것이 도움이 될 수 있다고 말하면서 이 분야의 연구가 진화하고 있지만 유망하다고 지적합니다.

 

 

정리
급성 염증은 부상이나 질병에 대한 정상적이고 일시적인 반응이며 만성 염증은 다양한 상태를 나타낼 수 있습니다. 염증성 질환이나 상태가 의심되는 경우 의사와 상담하고 주기적인 hs-CRP 검사를 고려하십시오. 일부 만성 염증성 질환은 유전적이며 일부는 예방할 수 있습니다. 어느 쪽이든, 규칙적인 운동과 건강한 식단은 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다