꿀물 효능 공복의 물 한잔 다양한 효과 5가지

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여러분들은 사람의 몸에서 수분이 차지하는 양이

무려 70%라는 사실을 아시나요?

 

잠자는 동안 체내에서 빠져나간 수분을 채워주는

약 240~360ml의 물이면 적당합니다.

아침에 몸을 깨우는 따듯한, 미지근한 물 한 잔은

우리 몸에 많은 변화를 가져온다고 합니다.

 

어떤 긍정적인 효과가 있는지 알아보겠습니다.

 

아침 물 한 잔의 효과

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1. 면역 체계를 강화시켜준다.

 

공복에 물을 마시면 림프계를 균형있게 유지시킴은 물론이고

홍조를 조절하여 몸의 면역체계를 향상시킵니다.

 

 

 

 

 

 

2. 혈액순환을 좋게 합니다.

 

따듯한 물 한잔을 마시면 신경계에 누적된 찌꺼기들이

제거됩니다. 이 과정에서 몸 전체에 존재하는 독소들도

제거하는데 큰 도움이 됩니다.

또한 미지근한 물 혹은 따듯한 물은 근육을 풀어줍니다.

 

 

 

 

3. 변비에 효과가 있습니다.

 

변비는 많은 사람들이 불편하고 고통을 받습니다.

대부분의 원인이 몸에 물이 부족하기 때문입니다.

따듯한 물 한잔과 아침식사를 시작하면

배변활동을 개선시킬수 있습니다.

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4.체중조절에 도움을 줍니다.

 

아침 공복에 물 한잔을 한다면

몸안에 독소가 방출되어 소화기계통에 도움을 줍니다.

과식으로 인한 체중 증가도 막을 수 있으며

신진대사의 속도도 증가됩니다.

그로 인해 하루 종일 더 많은 칼로리를 태울수 있는 

효과가 생기게 됩니다.

 

 

5.건강한 모발에 도움이 됩니다.

 

탈수증상이야 말로 건강한 모발에 적입니다.

물을 많이 마셔야 머리카락을 밖으로 잘 

밀어내주게 됩니다.

물 섭취가 충분치 못한다면 얇은 머리카락이

발생될수 있습니다.

특히나 빈속에 물을 마시면 머리카락의 질이

매우 향상된다 합니다.

 

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꿀물 효능 효과를 소개하자면

아침 공복에 물 한잔 마실 때

 

작은 티스푼으로 꿀 한 스푼을 섭취하신다면

신진대사 촉진에 탁월한 효과가 있을 것입니다.

 

또한 피로 회복에도 큰 효과가 있습니다.

 

꿀물 효능 은 포도당의 단당류로 구성되었기에

생각보다 제법 큰 포만감을 줍니다.

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하지만 당 지수가 높은 음식이

빈속에 체내에 들어오면

인슐린이 다량 분비되고 혈당이 떨어지는

슈거 크래시(잠깐 힘이 났다가 시간이 지나면 무력감을 느끼는 현상)이

나타날 수 있습니다.

그러니 꿀물은 가끔씩만 복용하시고

평상시엔 깨끗한 물 한 잔으로 아침을 시작하세요.