당뇨 전조증상 , 내당능장애 치료 및 공복혈당장애 예방

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당뇨란?

 

당뇨병 전증은 혈당 상승이 특징입니다. 환자의 혈당은 정상보다 높을 수 있지만 제2 형 당뇨병의 기준을 충족시킬 만큼 높지는 않습니다.

당뇨병 전증은 때때로 "공복 혈당 장애"(IFG) 또는 "내당능 장애"(IGT)라고도합니다.

 

이 상태는 관련 질병과 구별하기 위해 "성인 발병 당뇨병"으로 알려졌습니다. '제1형 당뇨병', 일부 어린이는 이미 출생 시

가지고 있는 췌장 자가면역 질환입니다. "성인 발병 당뇨병"은 국민들 식단의 질이 악화되어 점점 서구화되는 식습관 속에

미성년자들 사이에서도 제2 형 당뇨병 진단의 전염병으로 이어졌기 때문에 이제 잘못된 이름입니다.

정상적인 신체에서 췌장은 단순 설탕 포도당을 혈액에서 근육, 간 및 지방 세포로 전달하는 데 도움이 되는 호르몬인 인슐

린을 생성합니다. 그 세포는 포도당을 에너지로 처리할 수 있습니다.

다양한 형태의 당뇨병은 인슐린을 생산하지 않거나 효과적으로 사용하지 못함으로써 신체가 인슐린 저항성 또는 인슐린

손상을 유발합니다. 결과적으로, 포도당은 그것을 필요로 하는 세포에 도달하지를 못합니다. 그래서 세포를 굶주리게합니

다. 이로 인해 인슐린이 갇히고 혈액에 활용되지 않습니다. 신체가 인슐린 저항성이 됨에 따라 환자는 혈당이 상승하고 심

장병, 뇌졸중, 실명 및 신부전의 합병증의 위험이 매우 증가합니다.

 

제2 형 당뇨병의 진단은 환자의 평균 수명이 약 10년 줄어드는 것과 관련이 있습니다.

그러나 덜 알려진 것은 당뇨병 전조증상인데요. 

정말 무섭습니다,

이 당뇨 질환을 앓고 있는 사람들의 약 90 % 는 자신이 가지고 있다는 사실조차 모릅니다.

당뇨병 전조증상을 보인 환자는 체내에서 인슐린 사용이 불충분하다는 초기 증상을 보입니다.

이것은 결과적으로 혈당 수치가 상승하기 시작하는 것으로 나타납니다.

 

 

 

 

당뇨병 전조증상 위험요인 및 원인

 

우리의 몸에 은밀한 암살자임에도 불구하고 당뇨병 전조증상에는 여러 가지 잘 알려진 위험 요소가 나타납니다.

비만 또는 과체중 인 사람들은 당뇨병 전증, 특히 뱃살이 뚜렷하고 일반적으로 체지방이 높은 사람들은 가능성이 높습니다.

과도한 지방 세포는 신체가 인슐린에 더 저항력을 갖도록 합니다.

남성의 경우 40인치 이상, 여성의 경우 35인치 이상의 허리 측정은 체질량 지수(BMI)와 마찬가지로

당뇨병 전조증상과 밀접한 관련이 있습니다.

임신성 당뇨병의 병력은 또 다른 위험 요소입니다.

이러한 유형의 당뇨병은 신체의 임신 변화가 인슐린 섭취를 방해하고 고혈당을 유발할 때 임산부에서 발생합니다.

임신성 당뇨병은 또한 아기의 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

 

다른 위험 요소는 다음과 같습니다.

- 출생 체중이 4kg 이상인 아기를 출산한 경우
- 운동을 거의 또는 전혀 포함하지 않는 생활 방식
- 45세 이상
- 높은 LDL 콜레스테롤
- 낮은 HDL 콜레스테롤
- 높은 트리글리세리드
- 설탕, 단 음료, 붉은 고기 및/또는 가공육이 많이 함유된 식단
- 통곡물, 채소, 과일, 견과류 및 불포화 지방이 적은 식단
- 수면 무호흡증 또는 기타 수면 장애
- 일정하거나 가끔 야간 근무자

 

다음과 같은 경우 당뇨병 검사를 반드시 받아야 합니다.

- 심장병이 있다
- 비정상적인 혈당 수치를 나타냄

 

 

 

당뇨병 전증을 선별하는 방법

당뇨병 전증은 혈액 검사로 감지할 수 있습니다.

혈액을 검사하여 밝혀진 당뇨병 전증의 지표는 종종 나이가 들면서 증가합니다.

 

 

 

당뇨병 전증을 역전시키는 방법

 

 

 

당뇨병 전조증상이 보인 모든 사람이 제2형 당뇨병으로 진행되는 것은 아닙니다. 

그러나 대부분 사람들은 아마도 그것을 알지 못한 채 수년 또는 수십 년 동안 당뇨병 전조증상이

있는 상태로 지냈었을 것입니다. 그것은 중요한 위험 요소입니다.

 

 

혈당 추적 및 유지
지속적인 혈당 모니터링은 건강한 혈당 수준을 유지하는 데 중요합니다

적절한 혈당 수준을 유지하지 못하는 것은 속도계가 없는 고속도로에서 운전하는 것과 같습니다.

 

 

운동
일상생활에 더 많은 신체 활동을 구축하면 당뇨병 전증의 역전에 크게 기여할 수 있습니다.

신체 활동은 혈당 수치를 낮추고 체중을 줄입니다.

 

건강한 음식 선택
당뇨병 전증 환자는 탄수화물 함량이 적은 고품질 식품으로 전환할 수 있다면

다이어트 등으로 인한 반드시 더 적은 음식을 먹을 필요는 없습니다.

 

수면
수면 부족은 체중 감량을 거의 불가능하게 만듭니다.

신체가 수면을 잃으면 호르몬 렙틴과 그렐린의 과잉 생산으로 반응합니다.

이 호르몬은 당신을 배고프게 만듭니다.
수면을 잃으면 인슐린을 효과적으로 사용하는 신체의 능력이 감소하여 혈당이 상승합니다.

과도한 체중은 불면증 및 수면 무호흡증과 같은 수면 장애의 위험에

처하게 하기 때문에 악순환이 될 수도 있습니다.