명절 스트레스성 위경련 소화불량 주의사항

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연구에 따르면 마음과 직감 사이에는 강력한 양방향 연결이 있습니다 . 명절 동안 추가적인 스트레스 및 기타 심리적 요인이 장 건강에 영향을 미치고 과민성 대장 증후군 (IBS) 및 위식도 역류 질환 (GERD) 과 같은 만성 소화기 건강 문제를 유발할 수 있습니다 .


명절 주변의 스트레스 요인에는 다음이 포함됩니다.

• 평상시 보다 더 많은 해야 할 일들
• 기본 일상의 패턴 변화
• 가족 및 친척들과의 시간
• 금전적 추가 비용
• 껄끄러운 이슈로 인한 마찰
• 잔소리등
• 많은 음식으로 인한 스트레스

소화기과 의사들은 말합니다.

 

스트레스성 위경련 같은 소화기 질환은

 

스트레스가 뇌와 장 사이의 소통을 방해하여 발생될 수 있습니다!


스트레스가 소화 기능에 영향을 미치고 다음과 같은 증상을 유발할 수 있다고 말합니다.

• 위가 휘젓거나 매듭이 묶인 것 같은 느낌
• 스트레스성 위경련
• 속쓰림
• 설사
• 변비

"스트레스는 뇌와 장 사이의 통신을 방해할 수 있으며 위장 상태 자체가 스트레스가 될 수 있습니다."라고 박사들은 말합니다. "사람들은 명절 동안 삶에서 더 많은 것을 얻을 수 있도록 스트레스를 해소할 수 있는 방법이 있다는 것을 알게 도와드리겠습니다."

스트레스성 소화불량 치료법

스트레스 수준을 낮추면 발생할 수 있는 위장 증상을 더 잘 관리하고 제거할 수 있습니다. 명절 스트레스에 대처하는 데 도움이 되도록 위장 증상이 없더라도 다음을 시도할 수 있습니다.

• 횡격막 호흡
• 요가
• 연습
• 정신 건강 전문가의 지시에 따른 인지 행동 치료
• 정신 건강 전문가의 지시에 따른 의료 최면

위장 심리학자와의 만남은 또한 위장 질환과 관련된 스트레스에 대한 반응을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그들은 위장 문제가 있는 환자와 함께 그들의 고유한 필요에 맞는 올바른 치료 과정을 알아내는 심리학자입니다.

 

마음의 휴식과 올바른 식사 연습

"때때로 사람들은 휴일 파티에서 풍성한 음식을 먹을 것이기 때문에 식사를 거르는 것이 좋은 생각이라고 생각하지만 위장관이 일관된 식사를 하는 것이 더 좋습니다"
"알코올은 스트레스와 위장 증상을 악화시킬 수 있는 또 다른 요인입니다. 건강하고 규칙적인 식사를 하고 매일 신체 활동을 하여 더 많은 준비를 하십시오."

이번 명절에 스트레스와 위장 시스템에 관한 한 모든 것이 머리 속에 있는 것이 아니라는 점을 기억하십시오. 스트레스를 관리하고 건강한 습관을 실천하면 즐거운 휴가에 영향을 줄 수 있는 위장 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.