테스토스테론 수치 원인 -남성호르몬 높이는법

# 테스토스테론 수치 # 발기부전 원인 # 남성호르몬 높이는법

 

 

테스토스테론은 가장 잘 알려진 호르몬 중 하나이지만,  아직까지도 그 정체가 완전히 파악되지는 않았습니다.

운동 선수와 보디 빌더에서의 불법 사용으로 인해 불법 약물에 가까운 의미를 가지고 있지만

사실 이러한 고정 관념 중 일부는 잘못되었습니다.

테스토스테론은 남성과 여성의 신체 모두에서 중요한 역할을합니다.

그것은 중요한 신체 기능을 조절하며, 테스토스테론 결핍은 사람의 전반적인 건강, 특히 남성에게 해로울 수 있습니다.

노인이 테스토스테론 감소를 경험하는 것은 정상이지만, 젊은 남성과 청소년은 생활 방식에서 유전자, 만성 질환에 이르기까지 다양한 이유로 낮은 테스토스테론으로 고통받을 수 있습니다.

우리의 몸은 테스토스테론이 필요합니다. 그 이유를 이해하기 위해 테스토스테론이 무엇인지, 

몸에 테스토스테론이 너무 적다는 것이 무엇을 의미하는지, 그리고 "낮은 테스토스테론 "의 사전 조짐 징후를 발견하는 방법을 안내해드리겠습니다.

 

 

테스토스테론 이란?

테스토스테론은 남성의 주요 성 호르몬입니다. 이것은 자연적으로 발생하는 호르몬이며 새로운 조직을 만드는 과정에

기여하기 때문에 "단백 동화"입니다. 합성 테스토스테론과 그 유도체도 단백 동화 작용을하며 테스토스테론은 단백 동화 스테로이드로 알려져 있으며 운동 선수가 가장 자주 남용하는 것 중 하나입니다.

그러나 천연 테스토스테론은 남성과 여성의 몸 모두에서 생성되지만 남성은 일반적으로 고환에서 더 많은 양을 생산합니다. 대조적으로, 소녀와 여성은 난소에서 여성 호르몬 인 에스트로겐을 더 많이 생산하는 반면, 남성과 소년은 신장쪽에 위치한 부신에서 여성 호르몬 인 에스트로겐을 조금 생산합니다.

평균적으로 남성의 신체는 여성의 신체보다 약 20 배의 테스토스테론을 생성하므로 남성의 혈청 테스토스테론 수치가 여성의 혈청 테스토스테론 수치보다 7-8 배 더 높습니다. 여성들의 몸은 그것을 덜 가지고있는 경향이 있기 때문에, 여성은 합성 테스토스테론의 영향에 더 민감한 경향이 있습니다.

테스토스테론은 생식선에서 대량으로 생산되는데, 수컷 고환에서는 더 많은 양으로, 암컷 난소에서는 소량이 생산됩니다. 소량의 테스토스테론은 또한 남녀 모두의 부신에 의해 생성됩니다.

 

테스토스테론의 기능은?

테스토스테론은 근육량의 형성과 골밀도의 증가에 기여합니다.

결과적으로 수컷은 암컷보다 더 많은 근육량을 만들고 더 조밀 한 뼈를 갖는 경향이 있습니다.

테스토스테론은 음경과 고환의 발달, 정자 생산 및 성욕을 포함한 주요 남성 성징의 발달에 관여합니다.

호르몬은 또한 모발의 패턴 및 발달,  목소리 심화와 같은 다른 2차 성적 특성에 기여합니다.

그것은 세포의 안드로겐 수용체에 결합하여 활성화시킴으로써 이를 수행합니다.

사춘기의 낮은 테스토스테론 수치는 음경과 고환의 발달, 음모 성장, 근육 성장, 목소리의 심화 및 성욕의 발달을 포함하여 소년의 1 차 및 2 차 성징의 발달을 지연시킬 수 있습니다.

테스토스테론은 또한 기분 조절에 중요한 역할을한다고 믿어집니다.

이 효과는 잘 알려져 있지 않지만 불균형 테스토스테론 수치는 우울증 및 불안과 같은 기분 장애와 관련이 있습니다.

남성의 효과 외에도 테스토스테론은 여성의 난소 기능과 성욕에 중요한 역할을하는 것으로 믿어집니다.

 

정상적인 테스토스테론 수치는?

남성의 정상적인 테스토스테론 수치는 300에서 1,000 ng / dL, 즉 혈액 데시 리터 당 나노 그램입니다. 

수치가 300ng/dL 미만인 남성은 "낮은 테스토스테론" 또는 "성선 기능 저하증"이라고도 하는 진단이 될 수 있습니다.

남성의 낮은 테스토스테론은 동맥 경화증, 심혈관 질환, 대사 증후군, 골다공증, 근육 감소증 및 제 2 형 당뇨병 발병 가능성이 높은 것과 관련이 있습니다.

 

 

낮은 테스토스테론의 원인은?

테스토스테론 수치는 일반적으로 노년시기에서 부터 점진적으로 감소합니다.

테스토스테론은 일반적으로 17 세에 남성에서 최고조에 달하고 약 40 세까지 높게 유지 된 다음 감소하기 시작하여

약 70 세에 쯤에는 최고 수준의 약 30 % 정도로 감소됩니다

그러나 다양한 상황으로 인해 청소년과 남성이 훨씬 어린 나이에 낮은 테스토스테론 수치가 발생할  수 있습니다.

50 세 미만의 남성이 테스토스테론을 300 ng / dL 미만으로 이런 낮은 수준이 될 수있는 몇 가지 이유는 다음과 같습니다.

 

1. 수면 부족

낮 동안 신체가 소비하는 테스토스테론의 대부분은 밤에 보충됩니다.

불충분 한 수면은 테스토스테론 수치를 저하시킬 수 있습니다.
8 일 연속 밤에 5 시간 이하의 수면으로 제한된 10 명의 남성을 대상으로 한 연구에 따르면 피험자들은 테스토스테론 수치가 10-15 % 감소하여 오후 또는 저녁에 바닥을 쳤습니다. 당연히 피험자들은 일주일 내내 점차적으로 더 높은 수준의 피로를 보였는데, 이는 무엇보다도 낮은 테스토스테론의 증상이었습니다.

시간이 지남에 따라 충분한 수면이 부족하면 스트레스 호르몬 코티솔 수치가 상승하여 테스토스테론 수치가 낮아집니다.

심지어 필요한 시간을 침대에서 보내는 사람도 충분한 수면을 취하지 못할 수 있습니다. 일반적인 원인은 수면 주기 동안 신체의 호흡을 방해하는 폐쇄성 수면 무호흡증(OSA)입니다. OSA가 있는 개인은 OSA가 없는 사람과 같은 기간 동안 깊은 수면과 램 수면을 덜 취합니다.

‍

2. 과도한 알코올 섭취

과도한 음주는 여러 가지 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 여러분들도 아마 과도한 음주로 인해 생기는

질병들 중 몇 가지에 대해 알고 있겠지만, 낮은 테스토스테론 수치도 그 영향에 포함됩니다

알코올은 테스토스테론을 생성하는 라이디히 세포로 알려진 고환의 세포에 영향을 미칩니다.

알코올에 넘치면 신체는 다른 효소가 할 수 없는 방식으로 알코올 대사를 도울 수 있는 니코틴아미드 아데닌 디뉴클레오티드(NAD+)라는 조효소를 전환하여 이에 대처하려고 합니다. NAD +의 또 다른 임무는 테스토스테론 합성을 돕는 것입니다.

여기서 그치지 않습니다. 알코올은 낮은 테스토스테론 수치와 관련된 스트레스 호르몬 코티솔의 생성을 증가시킵니다. 

또한 중독에 의해 생성되는 행복감에 기여하는 엔돌핀의 생성을 증가 시키지만 테스토스테론 생성을 억제합니다.

그것으로 충분하지 않은 것처럼 과학자들은 알코올이 테스토스테론을 에스트로겐으로 더 빠르게 전환하는 데 도움이 될 수 있다고 의심합니다.

적당한 알코올 섭취 (하루에 1-2 잔)는 테스토스테론 수치의 관찰 된 감소와 관련이 없습니다.
알코올 문제가 간 질환으로 진행되면 상황은 매우 나쁩니다.

간경화가있는 남성의 90 %는 낮은 테스토스테론  수치가 나타난답니다.

‍

3. 제2형 당뇨병

인슐린 저항성 및 혈당 조절 불량과 같은 제 2 형 당뇨병의 전형적인 증상은 테스토스테론의 우울한 수치와 밀접한 관련이 있습니다. 제 2 형 당뇨병 남성에 대한 최근 연구에 따르면 총 테스토스테론의 발병률이 43 %로 나타났습니다.

흥미롭게도 테스토스테론 대체 요법 (TRT)은 제 2 형 당뇨병에 앞서 덜 심각하고 가역적인 상태인 당뇨병 전조증상의

치료에 긍정적 인 결과를 가져 왔습니다. TRT와 당뇨병 전증 증상의 감소 사이의 관계는 잘 알려져 있지 않습니다.

그것은 테스토스테론 수치의 보충을 수반하는 운동에 대한 증가 된 에너지와 식욕과 관련이있을 수 있습니다.

‍

 

4. 화학 요법

암 치료제로서 화학 요법은 때로는 질병보다 더 나쁜 치료법으로 유명합니다.

다른 많은 해로운 영향 중에서 화학 요법은 남성 암 생존자의 테스토스테론 생성을 억제하는 효과가있을 수 있습니다.

50세 미만이라도 화학 요법 후 오랫동안 낮은 테스토스테론 수치 를 경험하여 피로, 근육량 감소, 성욕 상실 및 기분 장애와 같은 장기적인 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

화학 요법을받는 남성 암 생존자의 약 15 %는 치료 후 어느 시점에서 낮은 테스토스테론 수치를 경험합니다.

‍

5. 유전자

낮은 테스토스테론에 대한 성향은 단일 유전자, 즉 신체의 25,000 개 중 하나의 유전자와 관련이있을 수 있습니다.
14,000 명 이상의 남성을 대상으로 한 연구에 따르면 X 염색체에서 발견되는 '성 호르몬 결합 글로불린'(SHBG)이라는 유전자의 불규칙성은 남성이 낮은 테스토스테론이 될 가능성이 6.5 배 더 높습니다.

이것은 유전자가 테스토스테론과 결합하는 단백질을 조절한다는 사실 때문일 수 있습니다. 이 단백질의 과잉 생산은 유리 테스토스테론 수치 (테스토스테론의 활성 형태)를 감소시킬 수 있습니다.

‍

 

 

테스토스테론이 부족한 징후와 그 증상은?

우선, 테스토스테론이 낮은지 여부를 추측 할 필요가 없습니다.

병원에서 테스토스테론 수치에 대해 혈액을 검사 할 수 있습니다.

그렇다면 우리는 테스토스테론 수치를 언제 테스트해야할까요?

일상 생활에서 다음 징후와 증상 중 하나 이상이 발생하는 경우 테스토스테론 수치를 확인하는 것이 좋습니다.

‍

피로

테스토스테론은 "일어나서 가는"에너지와 밀접한 관련이 있습니다. 반대로, 낮은 테스토스테론의 가장 전형적인 징후 중 하나는 지속적이고 과도한 피로, 즉 수면 시간에 관계없이 하루 종일 에너지가 감소하는 것입니다.

항상 피곤하고 하루를 버틸 동기를 얻기 위해 고군분투하고 더 이상 이전처럼 운동하거나 운동을 할 수 없다면 낮은 테스토스테론이 발생 가능한 이유 중 하나 일 수 있습니다.

근육량을 늘리는 데 테스토스테론의 역할은 테스토스테론이 낮으면 근육 및 심혈관 강도가 감소하여 특히 운동 중에 에너지와 피로 수준이 낮아지며 신체 활동력을 악화시킬 수 있음을 의미합니다.

적절하지 못한 수면 부족 또한 테스토스테론 수치를 저하시켜 악순환으로 이어질 수 있음을 기억하십시오.

낮은 테스토스테론과 불충분 한 수면은 심한 피로의 원인입니다.

‍

근육량 손실

테스토스테론은 근육량의 발달에 중요한 역할을합니다. 근육의 크기가 눈에 띄게 감소하거나 체중이 감소하면 테스토스테론이 낮다는 신호일 수 있습니다.

테스토스테론은 근육 기능이나 근력에 영향을 미치지 않습니다. 일반적으로 질량 손실은 강도 손실을 동반하지만 상관 관계는 일대일이 아닙니다. 

테스토스테론도 골밀도에 중요한 역할을 한다는 것입니다. 낮은 테스토스테론으로 인해 근육의 질량이 감소하는 것을 보면 골밀도도 감소하고 골절에 더 취약해질 수 있습니다.

6 개월 동안 테스토스테론 대체 요법 (TRT)을 받는 낮은 테스토스테론 수치를 가진 남성에 대한 최근 연구에 따르면 남성은 요법으로 인해 평균 약1kg의 근육량을 얻었습니다.

‍

 

낮은 리비도

"리비도"는 성욕 또는 성관계를 갖고 싶은 욕망을 말합니다. 대부분의 남성은 나이가 들어감에 따라 성욕이 점진적으로 감소하지만, 특히 젊은 남성의 경우 성관계 동기가 갑자기 또는 급격히 감소하는 것은 낮은 테스토스테론 의 명백한 신호 일 수 있습니다.

성욕은 남자마다 다릅니다. 다른 남자에 비해 성욕이 낮은 남자가 반드시 테스토스테론 결핍으로 고통받는 것은 아닙니다. 찾아야 할 신호는 이전과 비교하여 성욕이 급격히 급격히 떨어지는 것입니다.

남성의 성욕은 스트레스나 수면 부족의 영향을받을 수도 있습니다. 높은 수준의 스트레스 호르몬 코티솔과 불충분 한 수면은 모두 우울한 테스토스테론 수치와 관련이 있습니다. 남성이 알코올 섭취를 줄이거 나 삶의 스트레스를 줄이는 데 집중함으로써 자연스럽게 성욕을 높일 수있는 방법이 있습니다.

그리고 낮은 리비도가 반드시 낮은 테스토스테론 의 징후는 아니며, 낮은 테스토스테론 수치를 가진 일부 남성은 섹스에 대한 식욕의 변화를 경험하지 않습니다. 그러나 성욕 저하를 경험하는 남성은 반드시 테스토스테론 수치를 검사해야합니다.

‍

발기부전

리비도를 촉진하는 것 외에도 테스토스테론은 남성의 발기 기능에 중요한 역할을합니다. 발기를 직접 유발하지는 않지만 발기를 허용하는 화학 반응의 주요 촉매 인 산화 질소를 생성하도록 뇌를 유발합니다.

낮은 테스토스테론과 발기 부전 사이의 연관성은 잘 확립되어 있지 않으며, 특히 다른 많은 요인들이 발기 부전에 기여하기 때문에 그 중 일부는 낮은 T와도 관련이 있습니다. 이러한 요인에는 알코올 사용, 불안, 우울증, 당뇨병, 흡연 및 스트레스가 포함됩니다.

발기 부전을 역전시키는 테스토스테론 대체 요법 (TRT)의 효과는 입증되지 않았습니다. 그러나 어린 나이에 발기 부전이 갑자기 시작되면 테스토스테론 수치를 확인하는 것이 좋습니다.

‍

낮은 정액량

남성 생식 기관에서 테스토스테론의 또 다른 주요 역할은 전립선과 정낭에서 체액 분비를 자극하는 것입니다.

이 땀샘에서 분비되는 체액은 정액, 정자의 운동성을 돕고 성교 중 사정 후 난자에 도달 할 수있게하는 액체가됩니다.

테스토스테론 수치가 낮 으면 전립선과 정낭이 체액을 분비하는 능력이 제한되어 정액량이 감소 할 수 있습니다. 

남성이 사정 중에 생성되는 체액의 양이 현저하게 감소한 것을 발견하면 테스토스테론 수치가 낮다는 신호일 수 있습니다.

‍

탈모

테스토스테론과 탈모의 관계는 복잡합니다. 남성형 대머리에는 강한 유전 적 요소가 있습니다.

대부분의 남성은 테스토스테론 수치가 자연적으로 감소하는 노년기에 어느 시점에서 탈모를 경험합니다. 다른 남성은 어린 나이에 대머리를 경험할 수 있지만 여전히 정상적인 테스토스테론 수치를 가지고 있습니다. 테스토스테론 대체 요법은 남성형 대머리를 자극 할 수도 있습니다.

그러나 다른 형태의 탈모는 수염이 가늘어지거나 가슴, 등, 팔 또는 다리의 털이 빠지는 것을 포함하여

전반적으로 털이  적어지는 것으로 보이는 남성은 테스토스테론 수치를 확인해야합니다.

 

테스토스테론 정리

테스토스테론은 중요한 호르몬이며 1 차 및 2 차 남성의 성징을 조절하는 것 외에도 성욕, 성기능, 에너지 수준, 모발 성장, 근육량 및 골밀도와 같은 주요 삶의 질 에도 기여합니다.

테스토스테론 수치는 종종 노인에서 자연적으로 감소하지만, 젊은 남성은 여러 가지 이유로 낮은 테스토스테론으로 고통받을 수 있으며, 종종 삶의 질을 떨어 뜨릴 수 있고, 모든 연령대의 남성은 비정상적으로 낮은 테스토스테론 수치로 고통받을 수 있습니다.

피로, 성욕 상실, 비정상적인 탈모, 근육량 감소, ED 및 낮은 정액량과 같은 성기능 장애를 경험하는 남성은 테스토스테론 수치 테스트를 고려해야 합니다.

검사 결과 테스토스테론 수치가 낮 으면 다양한 생활 습관 조정과 특정 의료 요법 (예 : 테스토스테론 대체 요법)이 정상적인 테스토스테론 수치를 회복하여 젊은 남성이 삶을 젊어지게하는 데 도움이 될 수 있습니다.