임신준비를 위한 건강하게 출산하는 방법 정보 안내

우리나라의 남녀의 결혼시기가 계속 늦어지는 가운데, 자녀계획이 있으시다면 나이와 건강 상태가 임신 가능성에 영향을 줄 수 있습니다. 건강한 생활방식을 유지하면 출산 능력을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다.

건강하게 임신준비하는 방법이 궁금하시다면 이 글을 읽어주세요.

 

나이와 출산율

 

출산율에 있어서는 나이가 중요합니다. 오늘날 많은 사람들은 아이를 갖기 위해 나이가 들 때까지 기다립니다. 그러나 출산율은 시간이 지남에 따라 감소하므로 나중에 아이를 가질 계획이라면 이 점을 고려해야 합니다. 여성과 남성 모두 20대 초반에 임신 가능성이 가장 높습니다.

 

여성의 경우 나이가 들수록 출산율이 점점 더 빠르게 감소합니다. 이러한 쇠퇴는 35세 이후 급속히 진행됩니다. 여러 가지 이유가 있지만 특히 난소에서 배출되는 난자의 품질이 저하되는 경우가 있습니다. 남성은 계속 새로운 정자를 배출하지만, 여성은 난소에 난자를 가지고 있어서 여성과 같이 나이가 들어가기 때문입니다.

 

여성이 35세 이상인 부부 중 약 3쌍이 불임 문제를 겪고 있습니다. 여성이 40세가 넘으면 이는 3명 중 2명으로 증가합니다.

35세 이상의 여성은 IVF를 포함한 불임 치료 로 인해 임신할 가능성이 낮으며 , 임신하더라도 유산될 가능성이 더 높습니다. 남성의 출산력은 40세 전후부터 점차 감소하지만, 대부분의 남성은 50대 이후에도 아이를 낳을 수 있습니다.

 

 

흡연과 여성 불임

흡연은 생식계의 거의 모든 측면에 문제를 일으킬 수 있습니다. 흡연하는 여성은 임신에 어려움을 겪을 가능성이 더 높고, 불임 치료에 잘 반응하지 않을 수 있으며, 조기 폐경을 경험 하고, 자궁경부암 및 외음부암 발병 위험이 증가할 수 있습니다. 흡연은 처음으로 임신을 시도하는 여성과 이전에 임신한 적이 있는 여성 모두에게 불임 위험 증가와 관련이 있습니다 .

 

흡연하는 여성은 체외수정 (IVF) 에 대한 반응도 더 나쁩니다. 흡연자는 자궁 외 임신과 유산의 위험도 증가합니다. 임신 중 흡연은 조산, 저체중 출생, 유아 사망 (영아 돌연사 증후군 또는 SIDS라고도 함), 생후 첫 6개월 동안의 호흡 문제 등 아기의 다양한 건강 문제와 관련이 있습니다.

 

 

흡연과 남성 불임

 

연구에 따르면 남성 흡연자는 비흡연자에 비해 정자의 질과 정자 수가 낮은 것으로 나타났습니다. 흡연은 남성의 발기부전을 유발할 수도 있습니다 . 담배에 들어 있는 두 가지 주요 화학 물질은 니코틴과 일산화탄소입니다. 이는 동맥을 좁히고 몸 전체의 혈류를 감소시켜 음경으로 가는 혈류에 영향을 줍니다. 

담배를 끊으면 발기부전의 위험이 줄어들고 정자의 질이 향상되며 임신이 지연되거나 불임이 발생할 가능성이 줄어듭니다.
 

흡연을 중단하는 데 도움을 받으려면 1544-9030 번으로 금연길라잡이에 전화하십시오.

 

 

성병을 피하세요

 

클라미디아 및 임질 과 같은 성병은 여성의 나팔관을 손상시켜 임신을 더욱 어렵게 만들 수 있습니다. STI에 걸렸다고 생각되면 의사를 방문하십시오. 

 

 

건강한 체중이 되세요

저체중 또는 과체중은 임신 가능성을 낮출 수 있습니다. 불임의 원인 중 하나는 다낭성 난소 증후군 (PCOS)으로, 이는 과체중이나 비만으로 인해 악화됩니다.

 

술

 

보건복지부는 임신을 계획 중인 여성에게 술을 마시지 않는 것이 가장 안전한 선택이라고 권고하고 있습니다. 그 이유는 임신 중 알코올 섭취에 대한 안전한 수준을 밝혀낸 연구가 없고, 많은 여성들이 언제 임신하게 되는지 정확히 알지 못하기 때문입니다.

하루에 3~4잔의 알코올을 섭취하는 남성은 정자에 손상을 줄 수 있습니다.

 

 

고환을 시원하게 유지하세요

 

남성의 고환은 신체의 나머지 부분보다 1~2도 정도 더 시원해야 합니다. 꽉 끼는 속옷, 뜨거운 샤워, 뜨거운 목욕 등은 모두 고환의 온도를 높일 수 있습니다.

 

 

방사선과 위험한 화학물질을 피하세요

 

일부 페인트에서 발견되는 방사선 및 글리콜 용매와 같은 화학 물질에 노출되면 생식 능력이 손상될 수 있습니다.