중국 악어걸음 / 요통 해결법

# 악어걸음 # 요통 해결법

중국 악어걸음 - 웨이보 캡쳐

중국에서 땅을 기어다니는

악어걸음이 운동으로 인기를 몰고 있습니다.

 

약간 미국의 곰걸음 훈련 같은 느낌이지만

다른점은 사람들이 많이 때로 줄지어 운동하는점입니다.

 

중국은 공원같은곳에서 같이 태극권같은 운동을 하는 경향이있습니다.

 

기 체조같은것을 즐겨하는 국민들이죠

 

파충류처럼 땅을기어다니는 동호회 회원들인데 악어걸음 이라는 운동회입니다.

공원이나 빈 운동장에서 때로 몰려서 운동을 하는데요

유니폼도 맞춰입으면서 구호를 외치고 악어같이 기어다닌다고 해서

악어걸음 인가봅니다.

심지어 이 그룹의 최고령자는 70세에 육박한다고 합니다.

 

시간이 지나면서 점점 회원이 늘어 약 1000 명에 달합니다.

그룹의 담당자도 약 8개월간 악어걸음을 하여 허리 디스크의 고통이 줄었다고 합니다.

팔굽혀펴기를 하는듯이 동시에 앞으로 가아가는것이라

추간판에 가해지는 압력을 줄이고 몸의 근력향상에 도움이 될듯합니다.

요통해결에도 도움이 됩니다.

 

노인이나 기타 근력에 큰 문제가 있는사람이나 심장이 약한 노약자는 금물입니다.

심장에 무리가 갈 수있는 운동입니다.