사회 공포증과 사회 불안장애 증상에 관한 차이 내용안내

사회 공포증(사회 공포증)은 사회적 상황에서 사람들 주변에 있을 때 두려움과 불안을 유발하는 의학적 상태입니다. 사회 불안이 있는 사람들은 다른 사람에게 판단받거나 지켜보는 것을 두려워합니다. 이 장애는 대화 요법과 항우울제와 같은 약물로 치료할 수 있습니다.

 

사회 공포증이란 무엇인가요?

사회 공포증(사회 불안 장애라고 불림)은 다른 사람이 자신을 부정적으로 판단하거나 지켜보는 것에 대한 강렬하고 지속적인 두려움을 경험하는 정신 건강 상태입니다.

사회 공포증은 흔한 불안 장애 이다 .

사회 공포증이 있는 경우 다음을 포함한 특정 또는 모든 사회적 상황에서 불안이나 두려움을 느낍니다.

• 새로운 사람들을 만나다.
• 사람들 앞에서 공연하는 것.
• 전화를 받거나 걸기.
• 공공화장실을 이용합니다.
• 식당, 상점 또는 기타 공공장소에서 도움을 요청합니다.
• 데이트.
• 사람들 앞에서 질문에 대답함.
• 사람들 앞에서 식사하기.
• 인터뷰에 참여함.

사회 공포증의 핵심 특징은 판단, 거부, 굴욕을 두려워한다는 것입니다.

 

사회 불안 장애는 누구에게 영향을 미치나요?

 

사회 공포증은 누구에게나 영향을 미칠 수 있는 흔한 정신 건강 상태입니다. 사회 공포증이 있는 대부분의 사람들은 20세 이전에 증상을 경험합니다. 여성은 남성보다 사회 불안을 더 많이 경험합니다.

 

사회 공포증은 얼마나 흔합니까?

 

사회 공포증은 드문 일이 아닙니다. 전 세계 인구의 약 5%에서 10%가 사회 공포증을 앓고 있습니다. 이는 물질 사용 장애와 우울증 에 이어 세 번째로 흔한 정신 건강 상태입니다.

 

사회 불안 장애에는 여러 유형이 있나요?

 

사회 공포증이 있는 사람은 경미하거나 중간 정도 또는 극심한 형태를 가질 수 있습니다. 사회 불안 장애가 있는 일부 사람들은 다른 사람들 앞에서 먹거나 다른 사람들 앞에서 공연하는 것과 같은 한 가지 유형의 상황에서만 증상을 경험하는 반면, 사회 공포증이 있는 다른 사람들은 여러 가지 또는 모든 형태의 사회적 상호 작용에서 증상을 경험합니다.

일반적으로 사회 불안 장애의 다양한 수준은 다음과 같습니다.

• 경미한 사회 불안 : 경미한 사회 불안을 가진 사람은 사회 불안의 신체적, 심리적 증상을 경험하지만 여전히 사회적 상황에 참여하거나 견뎌낼 수 있습니다. 또한 특정 사회적 상황에서만 증상을 경험할 수도 있습니다.
• 중간 정도의 사회 불안 : 가벼운 사회 불안을 앓고 있는 사람은 사회 불안의 신체적, 심리적 증상을 경험할 수 있지만, 다른 유형의 사회 상황을 피하면서 일부 사회 상황에는 참여할 수 있습니다.
• 극심한 사회적 불안 : 극심한 사회적 불안을 가진 사람은 사회적 상황에서 공황 발작과 같은 더 강렬한 사회적 불안 증상을 경험할 수 있습니다. 이 때문에 극심한 사회적 불안을 가진 사람은 보통 어떤 희생을 치르더라도 사회적 상황을 피합니다. 극심한 사회적 불안을 가진 사람은 모든 유형의 사회적 상황에서 증상이 나타날 가능성이 높습니다.
  이런 상황에 직면했을 때 예상 불안을 갖는 것은 매우 흔한 일입니다. 평생 동안 다양한 수준의 사회적 불안을 겪을 수 있습니다. 어떤 유형의 사회적 불안을 겪든, 이런 유형의 불안은 삶의 질에 영향을 미치기 때문에 치료를 받는 것이 중요합니다.
  
  

 

사회 공포증과 수줍음의 차이점은 무엇인가요?

 

누구나 때때로 수줍음을 경험할 수 있습니다. 사회 공포증이 있으면 식료품점에 가거나 다른 사람과 대화하는 것과 같은 일상 활동을 지속적으로 방해하거나 방해합니다. 이로 인해 사회 공포증은 교육, 직업 및 개인 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 때때로 수줍어하는 것은 이러한 것에 영향을 미치지 않습니다.

일반적으로 사회적 불안장애와 수줍음을 구별하는 세 가지 주요 요인은 다음과 같습니다.

• 일상생활에 얼마나 지장을 주는가.
• 두려움과 불안이 얼마나 강한가.
• 특정 상황을 얼마나 피하는가.

 

사회 공포증이 있는 많은 사람들은 사회 불안이 자신의 성격의 일부일 뿐이라고 생각하기 때문에 도움을 받거나 치료를 받으려고 하지 않습니다. 사회적 상황에서 지속적이고 강렬한 증상을 경험하는 경우 의료 전문가에게 연락하는 것이 중요합니다.

 

사회 공포증의 원인은 무엇입니까?

 

연구자와 의료 전문가들은 여전히 ​​사회 공포증의 원인을 알아내려고 노력하고 있습니다. 사회 공포증은 때때로 가족 내에서 발생할 수 있지만, 연구자들은 왜 어떤 가족 구성원은 이 장애를 겪고 다른 가족 구성원은 이 장애를 겪지 않는지 확신하지 못합니다. 뇌의 많은 부분이 두려움과 불안과 관련이 있으므로 사회 공포증은 연구하기 복잡한 질환입니다. 연구자들은 또한 스트레스 와 환경 요인이 사회 불안에 어떻게 기여할 수 있는지 조사하고 있습니다.

 

사회 공포증의 징후와 증상은 무엇인가요?

 

사회 공포증이 있는 사람들이 다른 사람들 앞에서 공연하거나 주변에 있어야 할 때, 그들은 특정한 증상, 행동 및 생각을 경험하는 경향이 있습니다. 사회 공포증이 있는 사람은 특정한 유형의 사회적 상황에서 이러한 증상을 보일 수도 있고, 여러 번 또는 모든 사회적 상호 작용에서 이러한 증상을 보일 수도 있습니다.

사회 공포증의 신체적, 생리적 증상은 다음과 같습니다.

• 사회적 상황에서 얼굴이 붉어지고, 땀을 흘리고, 몸이 떨리거나 심장이 두근거리는 것을 느낀다.
• 사회적 상황에서 메스꺼움을 느낄 정도로 매우 긴장함.
• 다른 사람과 상호작용할 때 눈을 마주치지 않는다.
• 다른 사람들이 있을 때 몸의 자세가 딱딱해지는 경우.

 

사회 공포증의 징후가 될 수 있는 생각과 행동은 다음과 같습니다.

• 다른 사람들 앞에서 매우 자신감이 없음.
• 다른 사람들 앞에서 당혹스럽거나 어색함을 느낀다.
• 마음이 "공허해지고" 다른 사람들에게 무슨 말을 해야 할지 모르겠다는 느낌.
• 다른 사람들이 자신을 부정적으로 판단하거나 거부할까봐 매우 두려워하거나 걱정하는 경우.
• 다른 사람들, 특히 낯선 사람들과 어울리는 것이 무섭고 힘들다는 것을 느낍니다.
• 사람이 있는 곳을 피합니다.

 

사회 공포증은 어떻게 진단되나요?

 

임상의, 심리학자, 정신과 의사 또는 치료사와 같은 의료진은 정신 장애 진단 및 통계 편람 ( DSM-5 )에 나열된 사회 공포증 기준에 따라 사회 공포증이 있는 사람을 진단할 수 있습니다. 

DSM-5 에 따른 사회 공포증 기준에는 다음이 포함됩니다.

• 다른 사람으로부터 부정적으로 판단받거나 굴욕을 당할 수 있다고 생각하여 사회적 상황에 대해 지속적이고 강렬한 두려움이나 불안을 경험합니다.
• 불안감을 유발할 수 있는 사회적 상황을 피하거나, 그러한 상황을 극심한 두려움이나 불안감을 느끼면서 견뎌내는 경우.
• 상황에 비해 지나치게 강렬한 불안감을 느낀다.
• 일상생활을 방해하는 사회적 상황으로 인해 불안 및 고통을 경험합니다.
• 의학적 상태, 약물 또는 물질 남용으로 더 잘 설명할 수 없는 사회적 상황에서 두려움이나 불안을 경험합니다.

 

담당 의사 또는 다른 임상의는 귀하의 증상과 병력에 대한 질문을 통해 DSM-5 기준이 귀하의 경험과 일치하는지 확인할 가능성이 높습니다. 또한 귀하의 약물에 대한 질문을 하고 귀하의 약물이나 의학적 상태가 귀하의 증상을 유발하지 않는지 확인하기 위해 신체검사를 실시할 수도 있습니다.

일반적으로 사회 공포증 진단을 받으려면 해당 장애의 증상이 최소 6개월 이상 지속되어야 합니다.

 

사회 공포증 테스트 검사가 있나요?

의료 전문가와 심리학자는 특정 도구나 테스트(일반적으로 일련의 질문)를 사용하여 귀하가 겪고 있는 일에 대해 자세히 알아보고 귀하가 사회 공포증를 앓고 있는지 여부를 판단할 수 있습니다.

환자의 반응에 따라 의사는 사회 공포증 진단을 내릴 수 있습니다.

 

사회 공포증은 치료가 가능합니까?

 

사회 공포증은 인지 행동 치료(CBT) 및 항우울제(일반적으로 선택적 세로토닌 재흡수 억제제, SSRI 또는 ​​베타 차단제라고도 함)와 같은 약물을 통해 치료할 수 있는 가능성이 높습니다.

 

인지 행동 치료(CBT)란 무엇입니까?

 

인지 행동 치료(CBT) 는 심리 치료의 한 형태입니다. 심리학자나 치료사가 해롭거나 도움이 되지 않는 사고방식과 행동 패턴을 바꾸기 위해 당신과 함께 일합니다.

CBT는 일반적으로 여러 세션에 걸쳐 진행됩니다. 치료사나 심리학자는 대화와 질문을 통해 다른 관점을 얻도록 도와줍니다. 그 결과, 스트레스, 불안 및 어려운 상황에 더 잘 대응하고 대처하는 법을 배웁니다.

 

사회 공포증을 치료하는 데 어떤 약물을 사용합니까?

 

항우울제는 우울증과 불안 장애에 효과적이며 사회적 불안 장애에 대한 최전선 치료 형태입니다. 항불안제는 일반적으로 단기간 동안 사용됩니다. 베타 차단제라고 알려진 혈압 약물은 사회적 불안 장애의 증상에도 사용할 수 있습니다. 

 

사회적 불안 장애를 치료하는 데 사용되는 특정 약물은 다음과 같습니다.

• SSRI(선택적 세로토닌 재흡수 억제제) : SSRI는 항우울제의 한 종류입니다. 사회적 불안 장애를 치료하는 데 사용되는 일반적인 SSRI에는 플루옥세틴(프로작®), 세르트랄린 (졸로프트®), 파록세틴 , 시탈로프람, 에스시탈로프람이 있습니다.
• SNRI(세로토닌-노르에피네프린 재흡수 억제제) : SNRI는 또 다른 유형의 항우울제입니다. 벤라팍신 또는 둘록세틴(심발타®)은 사회적 불안 장애를 치료하는 데 사용되는 일반적인 SNRI입니다.
• 벤조디아제핀 : 이 약물은 항우울제가 작용하기 시작하는 동안 또는 불안을 유발하는 상황에서 필요에 따라 사용되는 단기간 동안 사용됩니다. 이 약물은 장기간 사용하도록 의도되지 않았습니다. 로라제팜이나 알프라졸람은 벤조디아제핀의 예입니다.
• 베타 차단제 : 일부 베타 차단제는 빠른 심박수와 같은 불안의 신체적 증상을 치료하거나 예방하는 데 사용됩니다. 프로프라놀롤 이나 메토프롤롤은 베타 차단제의 예입니다.

 

당신에게 가장 적합한 복용량과 약물 종류를 알아내는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 사회 공포증 치료 과정을 시작하면 기분이 나아지는 데 한 걸음 더 가까워진다는 것을 알아두십시오.

 

사회 불안 장애를 치료하는 데 사용되는 약에는 부작용이 있습니까?

 

사회 공포증 치료에 사용되는 항우울제, 항불안제 및 베타 차단제로 인해 부작용이 있을 수 있습니다. 부작용의 유형은 약물과 신체가 약물에 어떻게 반응하는지에 따라 달라집니다. 약물 복용을 시작한 후 어떤 일이 예상될 수 있는지 정신과 의사에게 문의하세요.

 

사회 공포증 치료제는 효과가 나타나기까지 얼마나 걸리나요?

 

항우울제(SSRI 및 SNRI)는 효과가 나타나기까지 몇 주가 걸릴 수 있습니다. 기분이 나아질 때까지 기다려야 하는 건 힘들 수 있지만, 사회 공포증이 있는 경우 치료를 시작하고 계속하는 것이 중요합니다. 항우울제를 시작한 후 언제쯤 기분이 나아질지 의료 제공자나 정신과 의사에게 물어보세요.

항불안제는 보통 빠르게 효과가 나타납니다. 사람들이 내성을 가질 수 있기 때문에 보통 장기간 복용하지 않습니다. 시간이 지남에 따라 같은 효과를 얻으려면 점점 더 높은 복용량이 필요합니다. 항불안제는 항우울제가 효과를 발휘하는 동안 단기간 처방될 수 있습니다.

베타 차단제는 떨림이나 심장이 두근거리는 느낌과 같은 특정 불안 증상을 빠르게 완화합니다. 그러나 항불안제와 마찬가지로 사회적 불안 장애와 함께 나타날 수 있는 우울증 증상을 치료할 수 없습니다.

 

사회불안증이 생길 수 있는 위험 요소는 무엇인가요?

 

의료 전문가와 연구자들은 여전히 ​​사회 공포증의 원인을 알아내려고 노력하고 있습니다. 

지금까지 그들은 사회 공포증를 발병하는 위험 요인이 다음과 같다는 것을 발견했습니다.

• 유전적, 즉 사회 공포증이 가족 내에서 나타나는 경우입니다.
• 만약 당신이 어린 시절에 지나치게 통제적이거나 침해적인 양육을 경험했다면,
• 만약 당신이 삶 속에서 스트레스나 두려운 사건을 경험했다면.

 

사회 공포증의 예후(전망)는 무엇입니까?

 

사회 공포증이 있는 사람들은 인지 행동 치료(CBT), 약물 또는 둘 다의 형태이든 치료에 매우 잘 반응합니다. 사회 공포증이 있는 일부 사람들은 사회 불안을 관리하기 위해 평생 약물을 복용해야 할 수도 있습니다. 다른 사람들은 약물만 복용하거나 일정 기간 동안 심리 치료를 받아야 할 수도 있습니다.

치료하지 않으면 사회적 불안 장애는 쇠약해질 수 있으며, 교육 성과가 떨어지고, 업무 성과가 떨어지고, 관계의 질이 떨어지고, 삶의 질이 전반적으로 저하될 수 있습니다. 사회적 불안 장애가 있고 치료를 받지 않는 많은 사람들은 주요 우울증 및 알코올 사용 장애를 겪을 수 있습니다. 이 때문에 사회적 불안 증상이 있는 경우 의사에게 연락하여 치료를 받는 것이 매우 중요합니다.

 

사회 공포증은 얼마나 오랫동안 겪게 되나요?

 

치료하지 않으면 사회적 불안 장애가 있는 사람은 평생 그 장애를 겪을 수 있습니다. 사회적 불안에 대한 약물을 복용하고 또는 심리 치료에 참여하는 사람들은 종종 증상과 불안을 크게 줄이거나 극복할 수 있습니다. 그들은 사회적 불안과 함께 사는 법을 배우지만 그것이 자신을 압도하게 두지 않습니다.

 

사회 불안장애를 어떻게 극복할 수 있나요?

 

치료 없이 사회적 불안을 극복하는 것은 거의 불가능합니다. 사회적 불안 장애는 의학적 상태입니다. 다른 모든 의학적 상태와 마찬가지로 치료가 필요합니다. 인지 행동 치료(CBT) 와 항우울제와 같은 약물은 사회적 불안 장애를 치료하고 관리하는 데 매우 효과적이라는 증거가 있습니다. 치료를 ​​통해 사회적 상황에서 증상과 불안을 크게 완화하거나 극복할 수 있습니다.

 

사회 불안증이 있으면 어떻게 해야 하나요?

 

불편하고 두려울 수도 있지만, 사회 공포증의 징후나 증상이 나타나면 의사에게 알리는 것이 중요합니다.

이미 사회 공포증 진단을 받았다면 증상을 관리하고 기분을 좋게 유지하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 

 

여기에는 다음이 포함됩니다.

• 충분한 수면을 취하고 운동을 하세요.
• 술이나 오락용 약물을 사용하지 마십시오.
• 사회 공포증 때문에 약을 먹는다면, 반드시 정기적으로 복용하고, 복용을 잊지 마세요.
• 통화 치료를 받는 경우, 정기적으로 치료사를 만나세요.
• 가족과 친구에게 도움을 요청하세요.
• 사회 불안증이 있는 사람들을 위한 지원 그룹에 가입해 보세요.
• 정기적으로 의사를 만나세요.

 

언제 의사를 만나야 합니까?

 

사회 공포증의 징후나 증상이 나타나면 반드시 의사와 상담하세요. 사회 불안 치료를 받는 것은 기분이 좋아지고 잠재력을 최대한 발휘하는 데 중요합니다.

이미 사회 공포증 진단을 받았다면 정기적으로 의사를 만나십시오. 증상이 악화되거나 걱정되거나 치료가 효과가 없다고 생각되면 가능한 한 빨리 의사에게 연락하십시오. 의사와 먼저 상의하지 않고 스스로 약을 중단하지 마십시오.

 

의사에게 어떤 질문을 해야 하나요?

 

도움을 요청하거나 정신 건강에 대해 이야기하는 것은 불편할 수 있습니다. 하지만 정신 건강은 신체 건강만큼 중요하므로 증상에 대해 의사와 상의하는 것이 중요합니다. 

사회 공포증이 있거나 있을 수 있다고 생각하는 경우 의사에게 묻는 것이 도움이 될 수 있는 몇 가지 질문은 다음과 같습니다.

• 치료사, 심리학자, 정신과 의사를 만나야 할까요?
• 제가 만날 수 있는 심리학자, 정신과 의사 또는 치료사에 대한 추천이 있나요?
• 사회 공포증에 복용할 수 있는 약이 있나요?
• 사회 공포증에 대한 지원 단체를 아십니까?
• 사회 공포증에 관해 읽을 수 있는 책을 아십니까?
• 사회 공포증 진단을 받은 후 다음 단계는 무엇입니까?

 

사회 공포증과 광장 공포증의 차이점은 무엇인가요?

사회 공포증과 광장 공포증은 둘 다 불안과 공공장소를 수반하지만, 이 둘은 다른 정신 건강 질환입니다.

사회 공포증은 사회적 상황에서 다른 사람으로부터 판단받거나, 지켜보거나, 굴욕을 당할 것이라는 강렬하고 지속적인 두려움이나 불안을 느끼는 불안 장애입니다.

광장공포증이 있는 사람은 다른 사람 때문이 아니라 특정 장소나 특정 상황에 있을 때 공황감이나 무력감을 느낀다. 무언가 잘못되면 탈출하기 어려울 수 있는 상황을 두려워한다. 광장공포증은 일반적으로 공황발작이 한 번 이상 발생한 후에 발생하는 불안 장애이다.

 

사회불안증과 사회 불안 장애의 차이점은 무엇인가?

 

사회 불안 장애와 사회 공포증 사이에는 큰 차이가 없습니다. 사회 불안장애는 예전에는 사회 공포증이라고 불렸습니다. 1994년 이전에는 사회 공포증 진단은 사람들 앞에서 공연할 때 두려움과 불안을 경험하는 것을 의미했습니다. 1994년에 정신 장애 진단 및 통계 편람 ( DSM )은 이름을 "사회 불안장애"로 변경하고 진단 기준을 확대했습니다. 공연할 때뿐만 아니라 사회적 상황에서 다른 사람에게 판단받거나 지켜보는 것에 대한 두려움과 불안을 포함하도록 변경되었습니다.

 

사회 불안증이 있는 사람을 어떻게 도울 수 있나요?

 

사회 불안을 겪는 사람을 돕고 지원하기 위해 할 수 있는 일은 여러 가지가 있습니다. 

여기에는 다음이 포함됩니다.

• 사회 공포증에 대해 알아보세요 : 사회 공포증에 대해 스스로를 교육하여 그들이 겪고 있는 일을 더 잘 이해하세요. 그들이 겪고 있는 일을 안다고 가정하지 마세요.
• 공감하세요 : 그들의 감정과 경험을 얕잡아보거나 무시하지 마세요. 당신이 그들을 경청하고 지원하기 위해 거기에 있다는 것을 그들에게 알리세요. 그들의 입장에 서보세요.
• 도움 및 치료를 받도록 격려하십시오 : 이해심이 많고 지지적인 친구나 가족이 사회 불안을 가진 사람에게 도움이 되지만, 사회 공포증은 의학적 상태입니다. 이 때문에 사회 공포증이 있는 사람은 사회 불안을 치료하고 관리하기 위해 인지 행동 치료(CBT) 및 약물이 필요합니다. 사회 불안의 징후와 증상을 경험하는 경우 의사와 상담하도록 격려하십시오.
• 인내심을 가지세요 : 사회 공포증이 있는 사람이 치료를 시작한 후 나아지는 데는 시간이 걸릴 수 있습니다. 길고 복잡한 과정이며 증상과 행동은 결국 개선될 것이라는 것을 아십시오.