범 불안 장애 증상에 따른 약물 및 심리 치료 관리 방법 안내

범불안장애(GAD)는 두려움, 지속적인 압도감, 일상적인 일에 대한 과도한 걱정을 유발하는 정신 건강 상태입니다. 이는 어린이와 성인에게 영향을 미칠 수 있으며 대화 요법 및 약물로 관리할 수 있습니다.

 

 

범불안장애(GAD)란?

 

범불안장애<Generalised anxiety disorder>(GAD)는 두려움, 걱정, 지속적인 압도감을 ​​유발하는 정신 건강 상태입니다. 직무 책임, 건강, 집안일 등 일상적인 일에 대해 과도하고 빈번하며 비현실적인 걱정을 하는 것이 특징입니다. 어린이와 성인에게 영향을 미칠 수 있습니다.

GAD는 여러 불안 장애 중 하나입니다.

GAD를 가진 대부분의 사람들은 다음을 포함하여 하나 이상의 다른 정신 질환을 가지고 있습니다.

 

• 주요 우울증 .
• 특정 공포증.
• 사회불안장애.
• 공황장애.

 

 

 

범불안장애(GAD)는 누구에게 영향을 미치나요?

 

범불안장애는 어린이와 성인에게 영향을 미칠 수 있습니다. 이 질환은 유년기나 청소년기에 시작되는 경우가 많지만 어느 연령에서나 시작될 수 있습니다.
출생 시 여성으로 지정된 사람들은 출생 시 남성으로 지정된 사람들보다 GAD의 영향을 받을 가능성이 두 배 더 높습니다.

 

 

범불안장애(GAD)는 얼마나 흔한가요?

 

범불안장애는 생각보다 흔합니다. 이는 성인 인구의 약 3%에 영향을 미칩니다.

아동기 불안은 13세에서 18세 사이의 어느 시점에 어린이 4명 중 약 1명에게 발생합니다. 그러나 13~18세 어린이의 중증 불안 장애의 평생 유병률은 약 6%입니다.

 

 

 

범불안장애(GAD)의 증상은?

 

범불안장애의 주요 증상은 일상적인 일에 대한 과도하고 지속적인 걱정입니다. 이러한 지속적인 불안감이나 두려움은 삶의 방식을 방해합니다.

GAD가 있는 사람들은 걱정이나 초조함을 조절하는 데 어려움을 겪으며 자신이 해야 할 것보다 훨씬 더 걱정한다는 사실을 종종 알고 있습니다.

GAD의 증상은 시간이 지남에 따라 변동될 수 있으며 스트레스를 받을 때 악화되는 경우가 많습니다.

이러한 지속적인 걱정과 긴장은 다음과 같은 신체적 증상을 동반할 수 있습니다.

 

• 불안.
• 초조해지거나 짜증이 납니다.
• 쉽게 피로해진다.
• 호흡곤란 .
• 심계항진.
• 집중하기 어려움.
• 근육 긴장.
• 두통, 근육통, 복통 또는 설명할 수 없는 통증.
• 잠들기 및 잠을 유지하기가 어렵습니다.

 

 

가끔씩 불안이나 걱정을 하는 것은 삶의 정상적인 부분이라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 많은 사람들이 건강, 재정 문제, 가족 문제 등을 걱정할 수 있습니다. 그러나 GAD가 있는 사람들은 걱정할 이유가 거의 또는 전혀 없을 때에도 이러한 것들과 다른 것들에 대해 더 자주 극도로 걱정하거나 긴장합니다.

 

 

범불안장애의 원인은?

 

연구자들은 GAD의 정확한 원인을 알지 못하지만 유전적, 생물학적, 환경적 요인의 복잡한 조합이라고 생각합니다.
1차 생물학적 친척(형제자매 또는 부모)이 GAD에 걸릴 가능성이 더 높습니다.

 

뇌의 여러 영역과 생물학적 과정이 두려움과 불안에 중요한 역할을 합니다. 연구자들은 여전히 ​​이러한 복잡한 과정에 대해 더 많이 배우고 있습니다.

연구자들은 또한 다음과 같은 환경 요인이 GAD 발병 위험을 높일 수 있다는 사실을 발견했습니다.

• 충격적인 사건을 경험합니다.
• 스트레스가 많은 환경에 처해 있습니다.
• 만성질환을 관리해야 하는 경우.
• 아동 학대를 경험함 .

 

 

 

범불안장애(GAD)는 어떻게 진단되나요?

 

의료 서비스 제공자와 정신 건강 전문가는 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 의 기준을 사용하여 범불안 장애를 진단합니다.

기준은 다음과 같습니다.

• 최소한 6개월 동안 과도한 불안과 걱정이 지속됩니다.
• 걱정을 통제하기가 어렵습니다.
• 불안은 심각한 고통을 초래하거나 일상 기능을 손상시킵니다.
• 불안은 신체적 원인(예: 갑상선 문제 또는 약물 사용)으로 인한 것이 아닙니다.

 

불안은 또한 최소 6개월 동안 다음 증상 중 3가지 이상과 관련이 있습니다.

• 안절부절못하거나 초초한 느낌.
• 쉽게 피로해진다.
• 집중하기 어려움.
• 근육 긴장.
• 수면 문제.
• 과민성.

 

귀하 또는 귀하의 자녀가 범불안장애(GAD)에 걸렸다고 생각되면 의료 서비스 제공자나 심리학자와 같은 정신 건강 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

 

의료 서비스 제공자는 신체검사를 실시하고 증상을 유발하는 신체적 질환이나 물질이 없는지 확인하기 위해 몇 가지 검사를 지시할 수 있습니다.

 

이러한 테스트에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 갑상선 혈액 검사.
• 혈당검사.
• 심초음파 (심장 검사).
• 독성학 화면( 약물 테스트 ).

 

 

 

범불안장애(GAD) 치료 방법은?

 

범불안장애는 일반적으로 심리치료(대화치료), 약물치료 또는 두 가지 모두를 통해 치료됩니다.

 

GAD를 위한 심리치료
심리치료는 대화치료라고도 불리며, 개인이 건강하지 못한 감정, 생각, 행동을 식별하고 변화시키는 것을 목표로 하는 다양한 치료 기술을 가리키는 용어입니다.

심리치료는 심리학자나 정신과 의사와 같은 훈련을 받고 자격증을 갖춘 정신 건강 전문가가 진행합니다. 이는 귀하 및 귀하의 가족이 더 나은 기능을 발휘하고 웰빙을 향상할 수 있도록 지원, 교육 및 지침을 제공할 수 있습니다.

 

정신 건강 전문가는 특히 GAD 치료를 돕기 위해 인지 행동 치료(CBT)를 가장 자주 사용합니다. CBT 동안 정신 건강 전문가는 귀하의 생각과 감정을 면밀히 관찰하도록 도와줍니다. 당신은 당신의 생각과 과도한 걱정이 당신의 행동에 어떤 영향을 미치는지 이해하게 될 것입니다. CBT를 통해 부정적이거나 걱정스러운 생각과 행동을 잊고 더 건강한 사고 패턴과 습관을 채택하는 방법을 배울 수 있습니다.

 

GAD에 대한 약물
담당 의료 서비스 제공자나 정신과 의사가 GAD 치료를 위한 약물을 처방할 수 있습니다.

 

다양한 유형의 약물은 다음과 같습니다.

• 항우울제 : 의료 서비스 제공자는 일반적으로 우울증 치료를 위해 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI) 및 세로토닌-노르에피네프린 재흡수 억제제(SNRI) 항우울제를 처방하지만 GAD 증상 치료에도 도움이 될 수 있습니다. 작업을 시작하는 데 몇 주가 걸릴 수 있습니다.
• 항불안제 : 항불안 진정제인 벤조디아제핀은 심각한 형태의 GAD를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 불안을 빠르게 줄이는 데 매우 효과적일 수 있지만 일부 사람들은 이에 대한 내성을 키우고 동일한 효과를 얻으려면 점점 더 많은 복용량이 필요합니다. 따라서 귀하의 서비스 제공자는 귀하에게 필요한 경우 짧은 기간 동안만 처방할 수 있습니다. 부스피론은 GAD 치료에 도움이 될 수 있는 또 다른 항불안제입니다. 부스피론이 완전히 효과를 발휘하려면 3~4주가 걸립니다.

 

 

 

범불안장애(GAD)를 예방할 수 있나요?

 

 

범불안장애를 예방할 수 있는 알려진 방법은 없지만, 치료를 통해 증상의 대부분을 완화할 수 있습니다. 증상이 나타나는 즉시 도움을 구하면 생활에 지장을 주는 일을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

범불안장애(GAD)의 예후는 어떤가요?

 

범불안장애의 예후(전망)는 심각도에 따라 달라질 수 있습니다. 어떤 경우에는 GAD가 장기적(만성)이고 치료가 어렵습니다. 그러나 대부분의 사람들은 약물치료나 대화치료를 통해 증상이 호전되는 것을 경험합니다.

 

 

 

범불안장애가 있는 경우 어떻게 자신을 돌볼 수 있나요?

 

범불안장애가 있는 경우, 치료를 받는 것 외에도 상태 관리에 도움이 되는 몇 가지 조치가 있습니다.

• 건강한 생활 습관 실천 : 카페인 섭취를 줄이고 충분한 수면을 취하는 등 일상생활에서 특정한 건강한 선택을 실천하는 것은 의학적 치료와 병행할 때 불안 증상을 줄일 수 있습니다.
• 스트레스 관리 기법 실천 : 운동, 마음 챙김, 명상은 불안 증상을 줄이고 심리치료 효과를 높일 수 있습니다.
• 물질 사용 및 알코올 피하기 : 물질을 사용하고 알코올을 마시는 것은 불안 증상을 악화시킬 수 있으며 불안 치료를 위해 복용하는 약물을 방해할 수 있습니다.
• 자조 또는 지원 그룹에 가입하기 : 비슷한 경험을 가진 다른 사람들과 그룹에 가입하고 자신의 어려움과 성과를 공유하면 외로움을 덜 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 지원 그룹으로부터 받은 조언은 신중하게 사용해야 하며, 이것이 의료 서비스 제공자나 정신 건강 서비스 제공자의 치료 권장 사항을 대체할 수 없다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.

 

 

범불안장애(GAD)에 관해 담당 의사에게 언제 진료를 받아야 하나요?

 

범불안장애 진단을 받은 경우, 해당 약을 복용하고 있다면 정기적으로 의료 서비스 제공자에게 진료를 받아 복용량이 효과가 있는지 확인해야 합니다. 우려되는 증상이나 부작용이 나타나면 담당 서비스 제공자에게 문의하세요.

 

GAD 치료에 도움을 받기 위해 정신 건강 전문가를 만나는 경우 모든 세션에 참석하고 취소해야 하는 세션은 다시 예약하세요. 치료 효과를 확인하는 데는 시간이 걸릴 수 있지만 계속해서 치료하는 것이 중요합니다.